Česta pitanja o pilatesu i wellnessu

Na Tratinskoj 22 na Trešnjevci u Zagrebu, blizu Ozaljske i Selske. Tramvajem 3, 9 ili 12 si tu u par minuta, a parking ima u ulici.

Ne. Većina naših polaznica prvi put staje na reformer kod nas. Grupe su male, do 3 osobe, pa instruktor cijelo vrijeme prati i korigira izvedbu.

Grupni reformer trening traje 50 minuta. Za individualni trening računaj na isto vrijeme, plus par minuta na početku za dogovor oko plana.

Udobnu odjeću u kojoj se možeš slobodno kretati i čarape s gumicom na stopalu. Sve ostalo, od reformera do rekvizita, je u studiju.

Dva puta tjedno je ritam u kojem se promjena osjeti najbrže. Jedan trening tjedno drži tijelo u dobrom stanju, tri su za one koji žele ozbiljniji napredak.

Javi se na 091 612 3575 ili pošalji upit preko kontakt obrasca. Odgovaramo istog radnog dana i predložimo termin koji ti odgovara.

Da. To su dvije najčešće situacije s kojima nam ljudi dolaze. Kod jačih bolova ili svježeg postporođajnog razdoblja krećemo individualno, pa tek onda u grupu.

Možeš i to je jedan od razloga zašto smo sve stavili pod isti krov. Sauna nakon treninga, aromaterapijski ritual ili tretman lica lijepo zaključe dolazak.

Thalion, francusku profesionalnu kozmetiku čiji aktivni sastojci dolaze iz morskog okruženja. Odabrali smo je jer odgovara našem pristupu: podržati kožu, ne napadati je.

Da, možeš doći na pojedinačni dolazak bez ikakvog paketa i obveze. Ako ti se svidi, tek onda razgovaramo o paketu.

Mat pilates se izvodi na strunjači, koristeći tjelesnu težinu. Reformer dodaje spravu s oprugama koje mijenjaju otpor, pa istovremeno i olakšavaju i otežavaju vježbe. Filozofija je ista, alat je različit.

Osjećaj u tijelu se mijenja nakon tri do pet treninga, najviše na držanju i dubokom disanju. Vidljiva promjena u tonusu i posturi obično dolazi između šestog i dvanaestog tjedna uz dva treninga tjedno.

Pilates sam po sebi nije metoda mršavljenja. Gradi mišić, mijenja tonus i posturu, pa se tijelo drugačije nosi i drugačije izgleda. Za promjenu na vagi presudna je prehrana i ukupna dnevna aktivnost.

Za snagu trupa, mobilnost i držanje jest. Za kardiovaskularnu spremu dodaj hodanje, bicikl ili plivanje dva do tri puta tjedno.

Često se osjeti mišićna napetost na mjestima na kojima je nisi očekivala, tipično u trbuhu, unutrašnjoj strani nogu i oko lopatica. To je normalno i obično prolazi u dva dana.

U većini slučajeva da, ali ne odmah u grupu. Krećemo individualno, uz informaciju što ti je rekao liječnik ili fizioterapeut, pa gradimo program oko ograničenja.

Jest. Pilates je razvio muškarac i izvorno je služio sportašima i rehabilitaciji. Muškarci najčešće dobiju najviše na mobilnosti kukova i ramena, koja je ono što im teretana ne popravlja.

Može i preporučujemo taj red: prvo trening, pa sauna. Imamo i paket pilates i sauna u istom dolasku za 45 €.

Neinvazivna mehanička stimulacija kože i potkožnog tkiva pomoću patentirane glave aparata. Djeluje na cirkulaciju, limfnu drenažu, celulit i čvrstoću kože. Nije metoda mršavljenja.

Za tijelo se u praksi računa na najmanje deset tretmana, jedan do tri puta tjedno, a prvi vidljivi znakovi obično dolaze između petog i dvanaestog tretmana. Nakon serije ide održavanje.

Thalion, francusku profesionalnu kozmetiku iz Bretanje čiji aktivni sastojci dolaze iz morskog okruženja.

Za većinu tipova kože svakih četiri do šest tjedana. Češće od toga obično znači da barijera kože nema vremena za oporavak.

Mirisne molekule idu iz nosa preko olfaktornog bulbusa direktno u limbički sustav, bez posrednika. Najbolji dokazi postoje za smanjenje anksioznosti, boljem osjećaju sna i nižoj razini percipiranog stresa. To nije zamjena za liječenje i tako ga ne prodajemo.

Ne. Znojenje je prvenstveno hlađenje, a čišćenje rade jetra i bubrezi. Sauna ima druge, dobro dokumentirane koristi.