Kvart · Kustošija i Sveti Duh

Pilates Kustošija, reformer studio u podnožju kvarta

Kad se živi na uzbrdici, do treninga se ide autom ili tramvajem. Zato smo napisali točno kako.

Kustošija i Sveti Duh

Kvart u kojem se hoda uzbrdo, pa se do treninga vozi

Kustošija i Sveti Duh nisu ravni kvartovi. Put kući je uspon, a to mijenja cijelu logiku dolaska na trening. Nećemo ti pisati da prošetaš petnaest minuta kad znamo da natrag ide uzbrdo.

Realno je ovako: autom do Tratinske 22 je kratka vožnja nizbrdo, a tramvajem izlaziš na stanici na Selskoj ili Ozaljskoj pa ti ostane par minuta hoda. Kroz Trešnjevku idu linije 3, 9 i 12.

Ako iz Svetog Duha dolaziš autom, računaj i nekoliko minuta na parking. U Tratinskoj i okolnim ulicama ima uličnih mjesta, ali oko 18:00 se vrti. Do 17:00 i nakon 19:30 je mirno.

Zašto ovaj kvart ima specifičan problem s leđima

Ljudi s uzbrdica voze više. Kraće relacije, ali češće, i uglavnom u gradskoj gužvi. Sjedenje u autu drži kukove u pregibu, donji dio leđa pod stalnim pritiskom, a ramena naprijed prema volanu.

Tome se doda sjedeći posao i dobiješ kombinaciju s kojom nam ljudi najčešće i dolaze: ukočen donji dio leđa, napet vrat i osjećaj da se ujutro treba razgibati petnaest minuta prije nego se uspraviš.

Reformer je tu dobar alat jer radi s otporom, a ne s udarcem. Produžava ono što je vožnja skratila i uči trup da drži tijelo, umjesto da to radi donji dio leđa. Detaljnije o tome pišemo na stranici o pilatesu za leđa.

Kako doći

Tri rute, ovisno o danu

Nema jedne dobre opcije za cijeli kvart. Ovo su tri koje polaznice s Kustošije i Svetog Duha zaista koriste.

Autom nizbrdo, kratka vožnja do Tratinske. Dođi pet minuta ranije zbog parkinga.
Tramvajem do stanice na Selskoj ili Ozaljskoj, pa par minuta hoda. Dobro rješenje kad je gužva.
Pješke nizbrdo, tramvajem natrag, kombinacija koju ljudi s uspona najčešće odaberu.
Termin u 12:00 je najmirniji za promet, ako ti raspored to dopušta.
Termini u 18:00 i 19:00 su nakon posla, ali računaj na gušći promet oko Selske.
Radno vrijeme studija je pon-pet, 09:00-13:00 i 15:00-20:00.

Nisi sigurna koji ti termin odgovara? Napiši nam na kontakt stranici i predložit ćemo.

Ulaz u studio na Tratinskoj 22 u večernjim satima

Prostor za njegu i oporavak u Studiju Block 8

Nakon vožnje

Sauna nakon treninga, za tijelo koje je cijeli dan bilo u autu

Jedini smo pilates studio u Zagrebu sa saunom pod istim krovom. Za one koji puno voze, taj red stvari je najkorisniji dio ponude.

Pedeset minuta reformera otvori kukove i rasteže ono što je sjedenje skratilo. Sauna nakon toga pušta napetost u ramenima i vratu, dok je tkivo još toplo.

Cijela kombinacija je 45 € i jedan dolazak. Bez druge lokacije, bez drugog termina i bez još jedne vožnje kroz grad.

Kardiovaskularni učinci saune su dobro dokumentirani, a ono što nije, ne prodajemo. Priča o izbacivanju toksina znojenjem nije potvrđena, a dokazi za saunu kao lijek za bolne mišiće su slabi.

Pogledaj paket i kontraindikacije

Cijene

Cijene, bez sitnog tiska

25 € / dolazak

Grupni reformer

Pojedinačni dolazak, grupa do 3 osobe.

50 minuta
Bez obveze
Dobro za prvi put

Rezerviraj

20 € po treningu

160 € / 8 treninga

Paket 8 grupnih treninga

Za dva dolaska tjedno kroz mjesec dana.

Najbolja cijena po dolasku
Termini unaprijed
Ritam koji daje rezultat

Rezerviraj

Kod bolova u leđima

45 € / trening

Individualni trening

Jedan na jedan. Preporuka ako imaš izražene bolove ili svježu dijagnozu.

Plan prema tvom tijelu
Fleksibilniji termin
Najbrži napredak

Rezerviraj

45 € / dolazak

Pilates + sauna

Trening i sauna u istom dolasku.

50 minuta reformera
Sauna nakon treninga
Jedini takav studio u Zagrebu

Rezerviraj

Mat pilates, duo, LPG i tretmani na upit. Cijeli cjenik.

Za koga

S čim nam dolaze iz ovog dijela grada

Bolovi od vožnje

Kratke ali česte relacije, kukovi u pregibu, ramena prema volanu. Reformer radi točno na tome.

Pilates za leđa

Zrelije godine

Ravnoteža, gustoća kostiju i samostalnost u pokretu. Bez skokova i bez udaraca po zglobovima.

Pilates u zrelijim godinama

Prvi put na spravi

Reformer izgleda kompliciranije nego što je. U grupi do 3 osobe instruktor te postavi na svakom pokretu.

Za početnike

Dalje

Povezane stranice

Svi treninziGrupni, individualni, duo, mat i probni.CjenikSvi brojevi na jednom mjestu.Pilates i sauna, 45 €Ono što nijedan drugi studio u Zagrebu nema.Pilates ČrnomerecSusjedni kvart, dolazak od terminala.Pilates RudešSelskom ravno, autom ili biciklom.Pilates TrešnjevkaNaš kvart, s tablicom vremena dolaska.Svi kvartoviPregled svih kvartova.Pilates za leđa i posturuZašto sjedenje ukoči leđa i što pokret mijenja.

Česta pitanja

Česta pitanja s Kustošije i Svetog Duha

Koliko mi treba autom do Tratinske 22?

Kratka vožnja nizbrdo, uglavnom manje od deset minuta izvan vršnih sati. Dodaj nekoliko minuta na parking ako dolaziš oko 18:00.

Mogu li tramvajem?

Možeš. Kroz Trešnjevku idu linije 3, 9 i 12, a ti izlaziš na Selskoj ili Ozaljskoj pa ti ostane par minuta hoda.

Dolazim sa Svetog Duha, je li to predaleko za redovan trening?

Nije. Naše polaznice s tog dijela grada uglavnom dolaze autom ili tramvajem i drže dva treninga tjedno. Uspon je problem na povratku pješke, ne u vožnji.

Puno vozim i bole me leđa. Smijem li u grupu?

Ako je bol blaga i nemaš svježu dijagnozu, uglavnom da. Kod izraženih bolova preporučujemo da počneš individualnim treningom za 45 €, pa onda u grupu.

Ima li parkinga u Tratinskoj?

Ima uličnog parkinga. Najlakše se nađe mjesto do 17:00 i nakon 19:30, a oko 18:00 računaj da ćeš možda stati ulicu dalje.

Koji termin ima najmanje prometa?

Podnevni, u 12:00. Ako radiš od doma ili u smjenama, to je najmirniji dolazak u cijelom danu.

Mogu li spojiti trening i saunu u jednom dolasku?

Možeš, za 45 €. Za ljude koji puno voze to je najkorisnija kombinacija koju imamo.

Nizbrdo do reformera, opušteno natrag.

Javi se na 091 612 3575 i dogovorimo termin koji se uklapa u tvoj promet.

Rezerviraj termin 091 612 3575