Prvi dolazak

Probni trening reformer pilatesa u Zagrebu

Dođeš, staneš na spravu, odradiš pedeset minuta i onda odlučiš. Bez obveze.

Minutu po minutu

Što se događa od trenutka kad uđeš na vrata

Probni trening reformer pilatesa u Zagrebu kod nas nije poseban format. To je obični pojedinačni dolazak na grupni sat, 25 €, bez paketa i bez ikakve obveze. Nije besplatan i ne obećavamo ti da jest. Ali je najmanji mogući korak kojim možeš vidjeti kako ti ovo sjeda.

Ulaz i prvih pet minuta

Tratinska 22, Trešnjevka. Uđeš, kažeš ime, ostaviš jaknu i torbu. Studio je mali, bez recepcijskog labirinta. Ima klupa, prostor za presvlačenje i voda.

Instruktor te odmah pita boli li te trenutno nešto i imaš li iskustva s pilatesom. Ako te nešto boli, to ulazi u plan sata.

Postavljanje sprave

Prije nego grupa počne, prođete reformer zajedno. Gdje se leži, gdje idu stopala, kako se drže remeni, što rade opruge. Dio koji najviše brine, a traje tri minute.

Prvih deset minuta sata

Disanje i lagana aktivacija trupa, pa footwork serija. Namjerno sporo. Tijelo uči kako se sprava ponaša pod otporom prije nego se otpor poveća.

Srednji dio

Glavni blok s remenima, rad na leđima, rukama i trbušnom zidu. Na prvom satu instruktor će ti otpor postaviti niže i to je dobar znak. Manje opruga znači više tvog rada.

Zadnjih deset minuta

Istezanje, otvaranje kukova i prsnog koša, mirno disanje. Izlaziš s onim čudnim osjećajem da si i radila i odmorila se.

Nakon sata

Nitko te ne presreće s paketom u ruci. Ako želiš razgovarati o tome kako dalje, instruktor je tu. Ako želiš otići i razmisliti, jednako je u redu.

Probni trening reformer pilatesa u Zagrebu, ulazni prostor studija

Praktično

Što obući, što ponijeti, kad doći

Cijela priprema za prvi trening staje u četiri rečenice. Samo je jedna stvar stvarno obavezna.

Čarape s gumicom na stopalu su obavezne. Bez njih ne možeš na reformer, jer se noge oslanjaju na okvir i klizanje je pitanje sigurnosti, ne stila. Nabaviš ih u svakoj sportskoj trgovini.
Uska ili poluuska odjeća. Tajice i majica koja ne visi. Široke majice se prevrnu preko glave u pola vježbi i, važnije, instruktor ne vidi kako ti se kreće kralježnica.
Dođi 10 do 15 minuta ranije na prvi trening. Toliko treba za presvlačenje, kratki razgovor i postavljanje sprave bez žurbe.
Bez patika i bez nakita. Na reformer se ne ide u obući, a sve što visi zapinje za remene.

Detaljnije o odjeći ima u vodiču pilates za početnike, a termine dogovaramo telefonom ili preko obrasca.

Bez uvijanja

Četiri straha koja svi imaju prije prvog sata

Ovo nisu izmišljeni prigovori iz marketinškog priručnika. To su četiri stvari koje nam ljudi doslovno kažu na telefon prije prvog dolaska.

Ne znam ništa i svi će vidjeti da ne znam

Grupa je do 3 osobe i gotovo svaki sat ima nekoga tko je isto tu novi. Uputa je izgovorena tebi, ne skupini od dvadeset ljudi.

Nisam dovoljno fit

Otpor na reformeru dolazi od opruga i podešava se u nekoliko sekundi. Ne postoji razina koju moraš imati da uđeš na sat. Postoji samo postav sprave koji odgovara tvojoj razini danas.

Sprava izgleda kao naprava za mučenje

Kolica, opruge i remeni izgledaju komplicirano dok ti to nitko ne objasni. Objašnjenje traje tri minute, a najčešća reakcija nakon prvog sata je da je bilo manje strašno i više zahtjevno od očekivanog.

Bole me leđa, bojim se da će biti gore

Kod blage ukočenosti reformer je dobar izbor, jer se radi bez udaraca i s kontroliranim rasponom. Kod jače boli ili svježe dijagnoze reci nam unaprijed, pa prvi dolazak napravimo kao individualni trening. Više na pilates za leđa.

Što ćeš osjetiti sljedeći dan

Najčešće blagu upalu mišića na mjestima koja nisi očekivala: unutrašnja strana bedara, bočni trbušni mišići, gornja leđa između lopatica. Rijetko tamo gdje bi je očekivala.

Nije to iscrpljenost, nego osjećaj da su neki mišići bili uključeni prvi put nakon dugo vremena. Traje dan ili dva i prolazi sam.

Ako želiš da taj dan prođe lakše, ostani na sauni. Mi smo jedini pilates studio u Zagrebu koji ima saunu pod istim krovom, pa uđeš u nju dok su mišići još topli. Paket treninga i saune je 45 € po dolasku i opisan je na stranici pilates i sauna.

Nakon prvog treninga

Kuda dalje, bez pritiska

Nema jednog ispravnog odgovora. Evo što ljudi najčešće izaberu nakon prvog dolaska.

Još jedan pojedinačni dolazak

Drugi sat je gotovo uvijek bolji od prvog, jer se sprava već zna. Opet 25 €, bez obveze.

Vidi grupni reformer

Paket od 8 treninga

160 €, izlazi 20 € po treningu. Dva dolaska tjedno kroz mjesec dana, ritam u kojem se promjena osjeti.

Vidi cjenik

Individualni trening

Ako se na prvom satu pokazalo da nešto boli ili da jedna strana radi više od druge. 45 €, program po mjeri.

Vidi individualni pilates

Dolazak u paru

Dovedi partnera ili prijateljicu na duo termin. Cijena na upit, a u dvoje se puno rjeđe odustaje.

Vidi duo trening

Trening i sauna

Isti sat, pa sauna odmah nakon njega, za 45 €. Nijedan drugi pilates studio u Zagrebu to nema pod istim krovom.

Vidi pilates i saunu

Ništa, za sada

I to je odgovor. Nema pretplate koja se sama obnavlja. Kad budeš htjela, javiš se.

Cijena

Prvi dolazak je 25 €

Budimo jasni: probni trening kod nas nije besplatan. To je obični pojedinačni dolazak, bez paketa i bez obveze.

Bez obveze

25 € / dolazak

Prvi dolazak

Pojedinačni dolazak na grupni reformer trening, isti sat kao i svi ostali.

50 minuta u grupi do 3 osobe
Postavljanje sprave i uvod prije sata
Sva oprema i rekviziti uključeni
Bez paketa, upisnine i ugovora

Rezerviraj

45 € / trening

Prvi dolazak individualno

Preporuka ako imaš bol, nalaz ili si nedavno rodila.

Procjena i plan
Puna pažnja instruktora
Prelazak u grupu kad temelj stoji

Rezerviraj

Jedini u Zagrebu

45 € / dolazak

Prvi dolazak sa saunom

Isti prvi trening, pa sauna odmah nakon njega.

Sauna dok su mišići topli
Bez druge vožnje
Dobar način da odjednom vidiš cijeli studio

Rezerviraj

Ako ti se svidi, tek onda razgovaramo o paketu od 8 treninga za 160 €. Cijeli cjenik.

Prije dolaska

Pročitaj ako želiš doći spremna

Pilates za početnikeSve o prvom mjesecu, od odjeće do prvih rezultata.Grupni reformer pilatesTermini 12:00, 17:00, 18:00 i 19:00, grupe do 3 osobe.Pilates i sauna, 45 €Trening i sauna u istom dolasku, jedini takav studio u Zagrebu.Sva pitanja o studijuParking, tramvaj, otkazivanje.Pilates TrešnjevkaKako doći na Tratinsku 22 iz svog dijela kvarta.Kontakt091 612 3575 ili obrazac. Odgovaramo istog radnog dana.

Česta pitanja

Česta pitanja o probnom treningu

Je li probni trening besplatan?

Nije. Prvi dolazak je obični pojedinačni dolazak na grupni reformer trening i košta 25 €. Nema paketa, upisnine ni obveze.

Moram li imati iskustva s reformerom?

Ne. Većina naših polaznica prvi put staje na reformer kod nas. Prije sata prođemo spravu s tobom, a grupa je do 3 osobe pa instruktor cijelo vrijeme prati izvedbu.

Što obući na prvi trening?

Tajice ili uske trenirke i majicu koja ne visi, plus čarape s gumicom na stopalu. Čarape su obavezne, bez njih se ne može na reformer.

Koliko ranije treba doći?

Na prvi trening dođi 10 do 15 minuta ranije. Toliko treba za presvlačenje, kratki razgovor o tome boli li te nešto i postavljanje sprave bez žurbe.

Hoće li me boljeti sljedeći dan?

Najčešće osjetiš blagu upalu mišića na mjestima koja nisi očekivala: unutrašnja strana bedara, bočni trbušni mišići i gornja leđa. Traje dan ili dva.

Mogu li doći ako me bole leđa?

Kod blage ukočenosti da, reformer radi bez udaraca i s kontroliranim rasponom. Kod jače boli, svježe dijagnoze ili nedavne operacije reci nam unaprijed, pa prvi dolazak napravimo kao individualni trening za 45 €.

Što se očekuje od mene nakon probnog treninga?

Ništa. Nitko te ne presreće s paketom u ruci. Ako ti sjeda, razgovaramo o paketu ili o daljnjim dolascima. Ako ne, hvala što si došla.

Pedeset minuta i onda odlučiš.

Javi se na 091 612 3575 ili pošalji upit i rezerviraj prvi dolazak za 25 €.

Rezerviraj prvi dolazak 091 612 3575