B8 STUDIO BLOCK 8
Naslovna Blog
Blog

Pilates i wellness vodiči

Kako pokret i njega stvarno djeluju, koliko treba do rezultata i gdje su granice. Pišemo ono što bismo rekli i prijateljici.

Rezerviraj termin Pogledaj cjenik
Metoda i napredak

Metoda i napredak

Koliko puta tjedno pilates: jedan, dva ili tri treningaŠto daje jedan trening tjedno, što dva, što tri, i zašto više nije automatski bolje.Kada se vide rezultati pilatesa: realna vremenska linijaŠto se mijenja prvi dan, prvi mjesec i nakon pola godine, i kako mjeriti napredak bez vage.Pilates za mršavljenje: što je istina, a što nijePilates nije primarna metoda mršavljenja. Evo što stvarno mijenja i kada ipak pomaže.
Trudnoća i postporođajno

Trudnoća i postporođajno

Pilates u trudnoći: što je sigurno, a što ostavljamo za poslijePo trimestrima, bez zastrašivanja i bez obećanja: što se mijenja u tijelu, što izbjegavamo i kada se trening prekida odmah.Pilates nakon poroda: kada početi i čime se počinjeKada se smije početi, zašto zdjelično dno ide prvo, što s dijastazom i kako izgleda plan u prvih šest mjeseci.
Sauna i oporavak

Sauna i oporavak

Sauna nakon treninga: što toplina stvarno radi tijeluŠto je o sauni stvarno izmjereno, koja dva mita treba srušiti i zašto toplina ide poslije rada.Razlika finske i infracrvene saune, objašnjena do krajaKonvekcija ili zračenje, 90 stupnjeva ili 50, velike finske kohorte ili male studije. Cijela usporedba.
LPG i tijelo

LPG i tijelo

LPG endermologija: kako radi i gdje su njene graniceMehanička stimulacija stanica, fibroblasti i adipociti, i jasna crta između neovisnih studija i podataka proizvođača.Koliko tretmana LPG endermologije je potrebnoNajmanje 10 tretmana za tijelo, promjena obično između 5. i 12., pa mjesečno održavanje. I zašto je tako.
Njega i prirodna kozmetika

Njega i prirodna kozmetika

Morska kozmetika i alge: što stvarno radi na kožiŠto je talasoterapija, koje alge što rade na koži, gdje su dokazi čvrsti i gdje počinje marketing.Dubinsko čišćenje lica: kako izgleda i koliko čestoKoraci tretmana, pravi ritam, što raditi prvih 48 sati i kada se čišćenje odgađa.
Usporedbe

Usporedbe

Pilates ili teretana: iskrena usporedba bez navijanjaŠto teretana radi bolje, što pilates radi bolje i zašto kombinacija pobjeđuje oboje.
Prvi dolazak

Prvi dolazak

Što obući na pilates: sve što treba znati prvi putČarape s gumicom, pripijeni gornji dio i ništa što visi. Potpuna lista za prvi dolazak.
Za koga

Za koga

Pilates za muškarce: metodu je izmislio muškarac, za sportašeZašto muškarci prvi put pucaju na mobilnosti a ne na snazi, i što pilates mijenja na čučnju, mrtvom dizanju i potisku.
Leđa i postura

Leđa i postura

Pilates za sjedeći posao: zašto te boli vrat, a problem je nižeSkraćeni fleksori kuka, uspavana stražnjica i glava naprijed. Što se mijenja, zašto stajaći stol nije dovoljno i mini rutina za radni dan.
Vodiči za odabir

Vodiči za odabir

Kako odabrati pilates studio u Zagrebu: deset kriterijaDeset kriterija po važnosti, tržišni kontekst s cijenama u Zagrebu i lista pitanja koja postavi studiju prije prvog dolaska.
Aromaterapija

Aromaterapija

Kako aromaterapija djeluje: od nosa do živčanog sustavaPut mirisne molekule do limbičkog sustava, što se stvarno mjeri i za što dokazi ne postoje.
Tijelo i cirkulacija

Tijelo i cirkulacija

Limfna drenaža: kako radi, kome pomaže i gdje su graniceRazlika prema masaži, za koga ima smisla, kontraindikacije i ono što drenaža sigurno ne radi.

Dosta čitanja. Dođi na reformer.

Prvi dolazak je 25 €, bez paketa i bez obveze.

Rezerviraj termin091 612 3575